قبل از غذا حتما آب بنوشید
آیا میدانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا میتواند به هضم بهتر چربی و مبارزه با یبوست کمک کند؟
آیا میدانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا میتواند به هضم بهتر چربی و مبارزه با یبوست کمک کند؟
اگر افراد قبل از خواب یک لیوان آب ولرم بنوشند، خطر سکته مغزی و قلبی کمتر آن ها را تهدید خواهد کرد.
بهتر است در وعده سحر از مصرف خوردنیهای ادرار آور مانند هندوانه و چای پر رنگ نیز پرهیز کنید.
دریافت روزانه آب کافی برای سلامتی مهم است. نوشیدن آب می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند، وضعیتی که می تواند باعث بی قراری، تغییر خلق و خو، گرم شدن بیش از حد بدن و منجر به یبوست و سنگ کلیه شود.
نوشیدن مرتب و به اندازه کافی آب در روز، یکی از مهمترین کارها برای حفظ سلامتی است.
کمآب شدن بدن در روزهای سرد سال بیشتر از روزهای گرم سال اتفاق میافتد زیرا معمولا تمایل افراد برای نوشیدن آب ساده با سرد شدن هوا کمتر میشود. کمآبی بدن میتواند باعث اختلال در متابولیسم، افزایش حس خستگی و خوابآلودگی و همچنین تشدید تحریکپذیری عصبی شود.
بنا بر اعلام آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی، میزان توصیه شده مایعات حدود ۱۵.۵ فنجان (۳.۷ لیتر) برای مردان و ۱۱.۵ فنجان (۲.۷ لیتر) مایعات برای زنان در روز است. این شامل همه نوشیدنیها (نه فقط آب) و حتی مایعات موجود در غذا می شود.
در اوقاتی که بدن بیشتر به آب نیاز دارد، نوشیدن آن به بدن و خلق و خوی کمک قابل توجهی خواهد کرد.
زیاده روی در نوشیدن آب خطراتی دارد که در ادامه به عوارض نوشیدن آب زیاد اشاره می شود.
آب یخ در دراز مدت موجب بروز بیماریهای کبدی از جمله کبد چرب میشود.